cos nie tak

Ok. Poczytam i coś dla siebie z tego wydłubię Ale kilka lat temu trenowałem przez pewien czas wszystko na 1 treningu i jakoś tak nie widziałem postępów. Głównym problem była koncentracja...

Żeby mieć kaloryfer na brzuch potrzebujesz diety, planu treningowego, oraz musisz wykonywać aeroby. Jeżeli chodzi o dietę to idź do działu odżywianie i tam na pewno pomogą ci w jej ułożeniu. Co do treningu polecam ci ABS II. Pamiętaj również o aerobach, bo choćbyś miał super wyrzeźbione mięśnie brzuch to i tak będą on przykryte warstwą tłuszczu. [...]

[...] sie byc nieco niedojedzona, oczywiscie bez przesady. Nigdy nie stosuj cukru, slodyczy, a juz w zyciu plastikowego gowna w stylu KFC. A jesli masz nieodwracalne cisnienie na cos slodkiego - kup sobie np. nektarynki. Serio. Jesli chodzisz do tego na treningi, to szybko spalisz zbedne kalorie. Ale na zdjeciu... calkiem, calkiem ;-) Sukcesow, [...]

Śmiało robić okrężne ruchy ; ) Stawy ludzie są tak stworzone przez tego na górze, że podczas rozgrzewki w ciągu życia nie ma szans na coś takiego ; ) Co innego jak byś miał stawy sztuczne wtedy mogą szybciej się zużyć ; )

ciężko powiedzieć, bo nie rozumiem za bardzo celu chcesz zbudować mięśnie na tym brzuchu czy je odsłonić? jak chcesz zrzucić fat to może być taki rozkład choć lepiej by Ci się redukowało zwiększając białko i tłuszcze.. tak myślę b-2,5 1,5.. i niskie to zapotrzebowanie masz to jest na zero czy już coś ująłeś?

tak szybko i latwo z ta masa nie jest ale cos tam idzie...

powiem tak, jestem nowym uzytkownikiem wiec w jaki sposob mam cos o sobie powiedziec? tylko piszac czyz nie?

Nie powinny- skonsultuj się z lekarzem dla pewności (i tak pewnie cos tam odpowie pod nosem, bo jak to polscy lekarze nie bedzie wiedział :/ )

heh moj brat myslal ze tak samo ze wezmie ''cos'' po trneingu i urosnie ;] nie tedy droga to jest strata iles tam kasy tygodniowo wklep bratu do glowy o co chodzi w pakowanie ii tyle szkoda kasy na bajery ktora dadza tyle samo co snikers czy mars

Split 5x5? Nie slyszalem. Teoretycznie moznaby zrobic taki wynalazek, ale tylko na duze partie. I do tego za maly staz masz by tak kombinowac. 1. Uzupelnij ankiete i wtedy bedziemy probowac cos zaradzic na twoj 'problem' zdr.

wczesniej mialem omena i rzeczywiscie bol jest wiekszy i goi sie troszke dluzej,ale nie az tak jak teraz !! cos okropnego !!

hmm no właśnie :D ale czy są jakieś ćwiczenia albo dieta doradźcie coś ... może ta druga broda to nie aż tak bardzo, ale strasznie owalna twarz :( i gruba :(

[...] konczy zabawa hormonami, jak nie do konca zdajemy sobie sprawe z tego co robimy. Ale nie bede tutaj moralniakow walil. Po pierwsze powiedz kobiecie, ze jestes na bombie i cos sie poj**alo z hormonami - bo jak zauwazy ze sa klopoty w lozku to pierwsze co pomysli, to ze walisz w ch**a na boku%) wtedy bedzie mniej stresu hehe Po drugie badania [...]

jak robisz przysiad to nie zginaj kolan poniżej 90 stopni.tez tak mialem. a jesli to skutkuje to kup cos na stawy...np. odnowit :D

Haha, właśnie problem w tym, że u mnie na siłowni koks jest tematem tabu. Koksuje większość, ale nikt się nie przyznaje do tego - no może między sobą w jakimś bardzo ścisłym, kilkuosobowym gronie. Tak to jest jak się mieszka w małym miasteczku gdzie wszyscy wszystkich znają... Ale mniejsza z tym, jestem skazany na zakupy przez neta, ale diler w [...]

[...] jak piszczel.. doping to nie metoda na niedozywienie, uwierz ze jakbys zjadl wiecej by ci poszla masa. na dopingu bedziesz rosl tak samo jakbys to zrobil na kreatynie na tym stazu, tyle ze ty sie skoksujesz wazac 70kg i potem juz bedziesz musial zapier*alac trena zeby cos poszlo a bedziesz mial 35cm w bichu, i jak ty chcesz normalnie wygladac?

[...] owsianki? Czy to juz traci jakos swoje działanie na czczo, a bez sensu żebym wstawaj godzine wcześniej przex praca tylko po to zeby wziąć suplement. Druga sprawa to znalazłem tabletki I chciałem zapytac czy polecacie/jakie wy bralisciw I możecie polecić. Ja znalazłem takie cos: WXN Labs Yohimbine HCL 100x10mg Johimbina HCL 100 kapsułek- 110 zl

nie walil bym zadnej kreatyny tak wczesnie.. spokojnie nie ma co sie spieszyc lepiej zaiwestuj to w aminokwasy lub cos co uzupelni diete a jelsi ne masz diety to zacznij od tego..

Tak jest cykl z kreta kończe właśnie NO-Shotguna i Green Magnitude i zastanawiam się co dalej bo wiadomo od kreatyny przerwe trzeba zrobic i myslalem zeby kupic tylko jakiegos dopalacza przedtreningowego i moze cos do niego? Sam juz nie wiem.

cos malo przekonujaco to brzmi:PP jezeli tak nie powinno sie robic, to powiedzcie..bede walil wtedy co 3 dzien...niech strace::PP...czas